肌・毛穴を気にする人　腸の教科書　肌荒れ編

肌荒れ編　です

こんにちは、Iry(アイリー)やましたです。

肌荒れについては

みんな共通のお悩みですよね

どんなに外からケアしても

ここを見落としては

絶対に肌は荒れたまま

みんなには損してほしくないため、しっかりお伝えします

肌荒れ

原因　　腸内で悪玉菌が増加
対策　　　生活習慣の改善
　　　　　　→空腹時間を作る事　ゆらぎで腸は癒されます
　　　　　↓
　　　　　悪玉菌はタンパク質をエサにフェノール類を作る

対策　　　プロバイオティクスで乳酸菌を補給する
　　　　　↓
　　　　　フェノール類が血流にのって全身へ
　　　　　　美肌の大敵「フェノール類」
結果　　↓
　　　　　フェノール類が肌に到達し肌荒れを引き起こす

肌荒れ

　　　　　◎空腹時間(4時間以上)を作る事
　　　　　　腸のおそうじゴールデンタイム突入
　　　　　　「伝播性消化管収縮運動MMC」
　　　　　夜ごはん20時までに済ませましょう
　　　　　◎座りっぱなしを避
　　　　　　胆汁が小腸の増えすぎた細菌を殺菌

　　　　　　サラダチキンがオススメ

　　　　　◎ゆらぎとは副交感神経を優位にする

　　　　　　日光、音、風、香り、気温、幸せホルモンのセロトニン増える

　　　　　　プロバイオティクスで乳酸菌補給
　　　　　　口から摂取しても生きたまま腸に辿り
　　　　　　つくことができるの善玉菌のこと
　　　　
　　　　　1　ヨーグルト
　　　　　　→ビフィズス菌などの乳酸菌
　　　　　2　味噌
　　　　　　→こうじ菌、酵母菌、乳酸菌の最強3つの善玉菌を
　　　　　　　一度に摂取できる万能マン
　　　　　3　納豆
　　　　　　→熱や胃酸にも強い納豆菌は生きて腸まで届くため、
　　　　　　　善玉菌を増やす
　　　　　醤油、酢、ぬか漬け、キムチ、ピクルス、チーズ、かつおぶし

　　　　　フェノール類とは

　　　　　　　腸内悪玉が増化し、有害物質を生成する細菌　
　　　　　　　表皮細胞(肌)くすみ、乾燥を引き起こす

　　　　　エクオールとは

　　　　　　　腸内細菌が大豆イソフラボンから作る
　　　　　　なんとエストロゲンの代用機能を果たす
　　　　　　かなしいお知らせ・・・

　　　　　　そのエクオールとは
　　　　　　日本人の約43％はエクオール生成菌をもっていないので、
　　　　　　大豆食べてもエクオール作れないのです　　ＯＭＧ
　　　　　　エクオールを補給できるサプリメントが良いです

　　　　　触欲そそる美肌

　　　　　新しい血液は4か月で生まれ変わる

　　　　　ので、本気で取り組むあなたに全力応援しちゃいます